点击上方蓝字恋上瑜伽！没有丑女人，只有懒女人，美丽都是练出来的！每天一招简单瑜伽动作，让你轻松拥有好身材！点击上方蓝字;和小编一起来学习塑身瑜伽吧！完全是免费哦，请放心关注红薯是秋天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。不信？且听小编慢慢道来~ 1生红薯去血毒，熟红薯补气血红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。 （白皮白心红薯）有一个妙用生红薯的小方子：把生红薯嚼碎后，敷在热毒疮的周围，对缓解疼痛很有帮助。这个方法用白皮白心的红薯尤为有效。因为生红薯本身就是消炎去毒的，如果用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的作用。你把它敷在毒疮的四周，就能把脓给逼出来，促使毒疮尽快收口愈合。红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。如果是身体健康的小孩，体内没有痰湿，喜欢吃红薯是很自然的。红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人，可以常吃煮红薯；而喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适。2常吃红薯藤可降低血糖很多人不知道，红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品，红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果。红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃，味道很香。 红薯藤入肝经，是明目的。红薯藤还有去热毒的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。如果吃了不干净的东西，肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。加薇信：lopss22 一周教你轻松瘦到90斤！ 3带皮吃红薯，吃了不胀气很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。 植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不例外。红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性。吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题。特别提醒一下：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。 1、有利减肥现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。2、红薯美容养颜美容养颜：红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。健身缓老：它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。减肥瘦身：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。 3、防ai抗ai红薯提取物，能有效抑制结肠ai和乳腺ai，熟红薯的抑ai率高于生红薯。4、预防胆固醇过高红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。5、辅助控血糖研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。6、辅助降血压红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。7、降低中风风险红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。8、养护关节红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。鉴于红薯的各种营养，十堰人总喜欢把红薯制作成多种美食，看看十堰人的巧手吧！第一道美味：红薯丸子/红薯油馍 这道菜十堰人在冬天吃的比较多，将红薯煮熟之后晾凉碾碎，掺入少量的面粉，搓成丸子，放入热油中炸至金黄即可吃啦！如果是做红薯油馍，里面包点芝麻糖也是极好吃的，有没有回忆里的味道！第二道美味：拔丝地瓜 红薯洗净去皮，切成滚刀块，把红薯块放入热油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。锅刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上；倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。第三道美味：红薯米饭 红薯和大米配在一起，会增加人的食欲，十堰人在做米饭的时候很喜欢加点红薯呢？！将红薯洗净切成块儿和米一起入锅，依个人口味可以再加一点点食盐，说不定味道会更好哦！第四道美味：红薯粉 红薯粉在十堰可是很受欢迎的，很出名的郧阳万历三合汤里面用的就是红薯粉哦！版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！小编有话说以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★ 教你轻松扎头发 微信号：lopzhafa ..长按二维码识别关注.. 简介:每天教你扎1000种头发，女人的发型真的很重要，三分长相，七分发型，发型对了，怎么搭都美！免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你搞定男人 微信号：lopbb55 ..长按二维码识别关注.. 简介: 教你轻轻松松搞定男神，让他死心塌地爱着你！教你轻松制服他！ 免费订阅哦~▽▽▽▽ 女人学读心术 微信号：lopgg55 ..长按二维码识别关注.. 简介: 教你做个说话有心眼，办事有心计的女人，能让你轻松游走于男人的世界。猛点关注教你一眼看透男人心！ 免费订阅哦~▽▽▽▽ 教女人抗衰老 微信号：lopkk33 ..长按二维码识别关注.. 简介:??女人要狠，地位才稳 !问世间情为何物，不过是一物降一物!人在情场，怎能没有一招半式防身呢？免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 教你每天瘦一点 微信号：lopff99 ..长按二维码识别关注.. 简介:你知道吗肥胖不是病，胖起来真要命！每天教你减肥瘦身秘籍，让自己每天都瘦一点，美一点！免费订阅哦~▽▽▽▽ 女人该懂那些事 微信号：lopaa33 ..长按二维码识别关注.. 简介:??女人要狠，地位才稳 !问世间情为何物，不过是一物降一物!人在情场，怎能没有一招半式防身呢？免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你健康养生 微信号：toptt33 ..长按二维码识别关注.. 简介:教你最专业的中医养生，养生是一种生活态度，使你增强体质！ 免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你做聪明女人 微信号：lopcong ..长按二维码识别关注.. 简介:不聪明的女人是最不幸的，只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人！免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你女人心计学 微信号：lopxx55 ..长按二维码识别关注.. 简介:教你轻松搞定他，让他死心塌地的爱着你.想要幸福的女人关注我吧!~免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你变漂亮 微信号：lopbb77 ..长按二维码识别关注.. 简介:让自己漂亮是一种态度，三分长相，七分打扮!爱时尚、爱美丽是每个女人的职责!听说关注我的姑娘都变漂亮了！免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你祛痘祛斑 微信号：lopzz33 ..长按二维码识别关注.. 简介:每天教你享美白、护肤、养颜、美容小知识，让菇凉们成为美丽女人! 免费订阅哦~▽▽▽▽ 教你轻松学化妆 微信号：topzz22 ..长按二维码识别关注.. 简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在开始教你从零开始学化妆! 免费订阅哦~ ▽▽▽▽ 女人经期助手 微信号：topjq22 ..长按二维码识别关注.. 简介:了解男人的女人“嚣张”一阵子，征服男人的女人“嚣张”一辈子。让老公服帖服帖！ 如何轻松捕获男人心，让我们一起来学习吧！免费订阅哦~ 如何关注 ① 长按复制“微信号或红色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。 ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 目前100000+人已关注加入我们